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Sarazenen Weizendiät - Gewichtsmenü verlieren

Sarazenen Weizendiät

Die Sarazen -Weizendiät hat es geschafft, sich lange nachzulassen und weithin gefordert zu werden. Die Wirksamkeit der Ernährung liegt in der Tatsache, dass sie das Wasser aus dem Körper beseitigt, die Verdauung verbessert und die Magenarbeit normalisiert. Eine ordnungsgemäß zusammengestellte Speisekarte und Ernährung trägt dazu bei, überschüssige KG zu verlieren und gleichzeitig die Gesundheit nicht zu beschädigen.

Wie man in Sarazenen Weizen abnimmt, ohne den Körper zu beschädigen, wie man ihn kocht, und zu welcher Zeit es besser ist, in dem Artikel mehr in Betracht zu ziehen.

Warum ist eine Sarracenweizen -Diät nützlich?

Buchweizen ist ein nützliches Produkt und niedrige Kalorien. Kalorieninhalt Es ist: 70 - 150 kcal.

Effizienz für Gewichtsverlust wird abgeschlossen In seiner Komposition. Der hohe Eisen-, Kaliumgehalt, Vitamine und Proteine sättigt den Körper mit nützlichen Spurenelementen und heilen ihn. Das Produkt führt eine Art "Reinigung" des Körpers durch und eliminiert Toxine und alle Arten von "Müll" des Magen -Darm -Trakts.

Die Sarracenweizen -Diät wird gezeigt Nicht nur zum Gewichtsverlust, sondern auch bei mehreren Körperkrankheiten. Ernährungswissenschaftler und andere medizinische Spezialisten empfehlen Gewichtsverlust, da das Produkt den Blutcholesterinspiegel reduziert, die Leber reinigt und den Teint verbessert. Die Ernährung ist auch für verschiedene Magen -Darm -Trakt -Erkrankungen angezeigt.

Die Wirksamkeit der Sarracenweizen -Methodik Es ist so, dass das Produkt das Gefühl von Hunger und Satura unterdrückt. Diese Mahlzeit kann den ganzen Tag über gegessen werden, wird aber oft dosiert. Die Menü- und Diät -Rezepte sollten sorgfältig gedacht werden, damit die tägliche Ernährung reich und lecker ist.

Wie viel können Sie abnehmen?

Ein Programm, das aus dem Abnehmen in einer Sarracenweizen -Diät ordnungsgemäß besteht, ermöglicht es Ihnen, den gehassten KG zu werfen, ohne die Muskelmasse zu reduzieren. Mit dem nachstehend beschriebenen Gewichtsverlustsystem können Sie mit 7 bis 10 kg pro Woche Gewicht verlieren.

Beachten Sie das für die Effektivität Die folgenden Bedingungen müssen beobachtet werden:

  1. Trinken Sie viel Wasser - 2 Liter pro Tag.
  2. Beseitigen Sie Säfte und frisches Wasser, die Verwendung von Tees ist willkommen.
  3. In kleinen Portionen essen.
  4. Es frisst nicht überschüssig.
  5. Essen Sie nicht 2,5 Stunden vor dem Schlafengehen.
  6. Alkohol ausschließen.
  7. Verwenden Sie ein Minimum an Salz.
  8. Schließen Sie alle Produkte aus, die im Menü nicht erwähnt werden.
  9. Es werden obligatorische körperliche Übungen empfohlen (Schwimmen, Heimübungen, Karriere, Gymnastik usw.)

Menü und Diät für 7 Tage

Slim in Sarazenen Weizen hat seine eigenen Eigenschaften. Das Produkt kann in verschiedenen Formen konsumiert werden: gekocht, gekocht, im Kefir gebacken. Aber Die beste Option - Es soll es mit kochendem Wasser füllen und es schmachten lassen.

Existiert Sarazene Weizendiät, um 14 Tage Gewicht zu verlieren, ein Menü für jeden Tag, der seine eigenen Unterschiede und Eigenschaften hat. Es hängt alles von der Orientierung ab: schneller Gewichtsverlust, um Gewicht oder therapeutische Gewichtsverlust zur Verbesserung der Gesundheit zu verringern.

In diesem Fall sprechen wir jedoch davon, unnötige KG in einer schnellen Zeit loszuwerden, die Anzahl der Tage für eine solche Diät beträgt 7.

Also, Sarazenen Weizendiät: Menü für eine Woche (Frühstück, Mittagessen, Snack, Abendessen).

1 Tag Gewichtsverlust

  1. Sarazenen Weizen und 1 Ei, Tee;
  2.  Sarazen -Weizensuppe und 150 gebackenes Gemüse;
  3. 1 Banane;
  4. Saures Milchprodukt - 0%

2 Tage

  1. Sarazenen Weizenbrei, 150 g Hüttenkäse, grüner Tee;
  2. gedünstet in Sarazenen Weizen 170 g;
  3. 2 Äpfel;
  4. Sarazenen Weizenauflauf.

3 Tage

  1. Gachas mit Milch, 1 Ei, grüner Tee.
  2. Koma Sarracenweizen -Koteletts mit gebackenem Gemüse;
  3. 2 gebackene Äpfel.

4 Tage

  1. Sarracenweizenmilchsuppe;
  2. Gachas mit Gemüse und 150 g Brüste;
  3. Saures Milchprodukt - 0%

5 Diättag

  1. Gachas und Brotbrot mit einem Käseschneider;
  2. 1 Banane;
  3.  Gemüsesuppe und 150 Getreide; Brustkoteletts (gedämpft);
  4. Kefir 0%.

6 Tage

  1. 150 g Cottage -Käse, Sarracenweizenpfannkuchen;
  2. Weizensuppe und gedämpftes Gemüse steuern;
  3. Saures Milchprodukt - 0%

7 Diättag:

  1. Am Morgen essen wir Sarracenweizen im Kefir, grünen Tee;
  2. Gemüsesuppe und 1 Scheibe schwarzes Brot;
  3. Sarazenen Weizenauflauf - 120 Gy 1 Esslöffel 0%Kefir;

Eine solche Diät mit einem richtig ausgewählten Menü Erlauben Sie Ihnen, in einer Woche einige KG zu starten Und den Körper verbessern. Das Übergewicht unterliegt allen oben beschriebenen Regeln.

Es gibt keine Amateuraktionen! Damit das Gewicht nicht zurückkehrt, ist es notwendig Steigen Sie vom vollen Tisch auf. Wenn eine Person hungrig läuft, werden die Vorteile der Ernährung minimiert und die zusätzlichen Kilo beginnen erneut zu verfolgen.

Beachten Sie, dass Wenn Sie sich entscheiden, zu einem schnellen Zeitpunkt Gewicht zu verlierenSie können den Kefir morgens mit Sarracenweizen verwenden. Diese Art von Gewichtsverlust ist jedoch nur für 5 Tage zulässig, nicht mehr.

Anwendungsmethode: Gießen Sie ein halbes Glas Produkt mit Kefir und nachts einweichen. Nehmen Sie morgens einen leeren Magen. Die nächste Mahlzeit nach 2 Stunden.

Sarazene Weizendiät für 5 Tage - Menü für jeden Tag (Frühstück, Mittagessen, Snack, Abendessen):

1 Tag Gewichtsverlust

  1. Kruupa war in Kefir eingeweicht
  2. 150 g niedriges Fischfilet mit gebackenem Gemüse;
  3. 1 Joghurt ohne fettarmes;
  4. Salat mit rohem Gemüse.

2 Tage

  1. Kruupa war in Kefir eingeweicht
  2. Wassersuppe; 150 g gebackenes Gemüse;
  3. Apfel;
  4. 0-1% saures Milchprodukt

3 Tage Gewichtsverlust

  1. Kruupa war in Kefir eingeweicht
  2.  200 g gekochtes Brei und ein wenig rohes Gemüse;
  3. Natürlicher Joghurt;
  4. 130 g Brustfilet und ein kleiner Salat.

4 Tage

  1. Kruupa war in Kefir eingeweicht
  2. Gemüsesuppe, Brei mit Dampfgemüse;
  3. orange;
  4. 1 Joghurt 3-4%.

5 Tage

  1. Kruupa war in Kefir eingeweicht
  2. 150 g Nebenhöhlen mit Gemüse gebacken;
  3. Apfel- und Karottensalat;
  4. Kefir 0%.

Rezepte

Für einen effektiven Gewichtsverlust ist es notwendig, die Verwendung von Salz und Öl zu minimieren. Salz behält die Flüssigkeit im Körper bei, was Gewichtsverlust verhindert.

Leckere Rezepte helfen dabei, KG zu werfen. Seine Wirksamkeit liegt in Nutzen, kalorienarmem Gehalt, Geschmack und Anreicherung einer Ernährung, um Gewicht zu verlieren.

Sarracenweizen -Diät - Rezepte zum Gewichtsverlust:

Leuchtauflauf:

Kasserolle

Zutaten:

  • 100 g Sarracenweizen -Müsli;
  • 100 g Kefir;
  • Karotten - 1 PC;
  • Apfel - 1 PC;
  • Ei - 1 PC;
  • Piras - 4 PC;
  • Fügen Sie dem Geschmack Gewürze und Salz hinzu.

Vorbereitungsmethode:

  1. Kochen Sie Sarazenen Weizen und Karotten.
  2. Als nächstes mischen Sie ein Ei Mixer 1 mit Kefir.
  3. Fügen Sie Pflaumen, Äpfel, Sarracenweizen und Karotte hinzu.
  4. Alles mischen, Salz.
  5. Wir legen alles in eine Backquelle.
  6. Wir backen 30 Minuten.
  7. Dann entfernen, abkühlen und in den Kühlschrank legen.

Sarracenweizensuppe Rezept:

Saraceno gut Suppe

Zutaten:

  • 400 g Hühnfilets (oder Diätsteak);
  • Zwiebeln - 1 PC;
  • Karotten - 1 PC;
  • Sellerie - 1 PC;
  • halbes Glas Sarracenweizen -Müsli;
  • Kartoffeln: 3 Stcs, Wasser, Salz, Pflanze. Öl.

Vorbereitungsmethode:

  1. Das Filet kochen.
  2. Dann legen wir gehackte Zwiebeln, Karotten in eine heiße Pfanne.
  3. Wir schmachten 5 Minuten lang, braten aber nicht ein wenig (nachdem wir eine Pflanze in die Pfanne hinzugefügt haben.
  4. Legen Sie dann eine Pfanne auf das Feuer, mit geflecktem Wasser.
  5. Wir warten kochend. Mein Sarazenen Weizen.
  6. Schneiden Sie die Kartoffeln mit Würfel.
  7. Legen Sie dann die Kartoffeln in die gekochte Flüssigkeit.
  8. Nach dem Kochen das Müsli hinzufügen.
  9. Fügen Sie nach dem Kochen die verbleibenden Komponenten hinzu: geschälte Brustfleischstücke, Karotten, Sellerie.
  10. Sal. Wir haben in Brand gesetzt.
  11. Kochen, bis es abgeschlossen ist.

Chops -Rezept für das Grechnevogo -Menü:

Koteletts

Zutaten:

  • 0,5 EL Sarracenweizen;
  • Wasser - 1 Esslöffel;
  • Zwiebeln - 1 PC;
  • Ei - 1 PC;
  • Pflanzenöl und Salz;

Vorbereitungsmethode:

  1. Den Sarazenen Weizen kochen.
  2. Muela in einem Mixer.
  3. Schneiden Sie die Zwiebel.
  4. Alles mischen.
  5. Mehl und Pfeffer zum resultierenden Teig geben.
  6. Mischen, abkühlen lassen.
  7. Kotelettsform.
  8. Gemüseöl auf beiden Seiten braten. Nicht Öl missbrauchen.

Das Sarazen -Weizenmenü enthält andere nützliche Rezepte zum Gewichtsverlust. Sarazenen Weizenpfannkuchen Ideal, um Gewicht zu verlieren. Das Frühstücksmenü kann durch dieses Rezept ergänzt werden:

Sarazenen Weizenpfannkuchen

Zutaten:

  • Sarracenweizen - 1 Esslöffel;
  • 3 Kartoffeln;
  • Mehl - 1 Esslöffel;
  • Salz zum Geschmack hinzufügen.

Vorbereitungsmethode:

  1. Kochen Sie den Sarazenen Weizen, nachdem Sie ihn gewaschen haben, nachdem Sie ihn gewaschen haben.
  2. Wir reinigen die Kartoffeln, wir reiben eine feine Reibe an.
  3. Dann bedroht, entferne den Saft.
  4. Mischen Sie alles mit gekochtem Brei.
  5. Fügen Sie dann Mehl, Salz und Gewürze hinzu.
  6. Lassen Sie es für die Minen 15.
  7. Befreien Sie beide Seiten 3-4 Minuten in Pflanzenöl.
  8. Vergessen Sie nicht, mit einem Deckel für Einheitlichkeit zu decken.

Eine Sarazen -Weizendiät kann mit Brei ergänzt werden, die mit Gemüse zubereitet werden.

Köstliches Gachas -Rezept mit Gemüse

Gachas mit Gemüse

Zutaten:

  • Sarracenweizen - 1 Esslöffel;
  • Gemüse (Pfeffer, 1 Tomate, Karotten 1 Stc, Sellerie, Gemüse, Zucchini);
  • 1 Zwiebel;
  • Salz zum Geschmack hinzufügen.

Vorbereitungsmethode:

  1. Den Sarazenen Weizen kochen, bis sie halb kochen.
  2. Wir lassen es schmachten.
  3. Danach eine Pfanne in einer Pfanne und Karotten bei schwacher Hitze braten.
  4. Fügen Sie Sellerie, Zucchini, 1 Tomate hinzu.
  5. Braten, Rühren bis zur Hälfte gekocht.
  6. Fügen Sie danach Sarracenweizen Gachas in die Pfanne hinzu.
  7. Alles mit Kräutern bestreuen.
  8. Mischen. Cocamos für weitere 5-7 Minuten.

Dank einer so großen Auswahl an Rezepten scheint jedes Menü nicht frisch und monoton zu sein.

Ergebnisse

Sarazenen Weizendiät, um Gewicht zu verlieren Unglaublich effektiv und nützlich. Es bereichert den Körper, verhält ihn von zusätzlichem kg, schaum, verbessert den Darm und normalisiert den Stuhl. Eine Sarazen -Weizendiät aktiviert mehrere Körperfunktionen und verbessert ihre Arbeit.

Sarazenen Weizendiät verdient die positivsten Bewertungen. Die Ergebnisse derer, die in einer solchen Ernährung abgenommen haben, sind erstaunlich und faszinierend. Sarazenen Weizengewichtsverlust wird für bestimmte Zeiträume berechnet. Es hängt alles von der Gewichtskategorie des Gewichts ab.

Die oben beschriebene Sarazenweizen -Diät kann für Zeiträume abwechseln: 3 Tag, Woche in einer Woche, 14 Tage in einer Sarracenweizen -Diät, 30 Tage Diät. Die Wahl der Frequenz hängt vom Ziel des Abnehmens und der Gesundheit des Gewichtsverlusts ab.